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Zumba
Un cours de Zumba.
La Zumba est un programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco…), mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita. Selon le site de la compagnie Zumba Fitness LLC, plus de 15 millions de personnes participeraient hebdomadairement à un cours de Zumba ; ces cours seraient dispensés dans environ 200 000 endroits répartis dans 180 pays.
Historique
La Zumba a été inventée par le danseur et chorégraphe colombien Alberto « Beto » Perez dans les années 1990. Ce dernier raconte qu'il a inventé ce concept un jour où, ayant oublié la musique qu'il utilisait habituellement pour sa classe de danse aérobique, il a dû improviser avec la musique qu'il avait sous la main, de la musique latine. En 2001, Alberto quitte sa Colombie natale pour s'installer à Miami et y amener le concept de Zumba. Une de ses étudiantes lui présente son fils, Alberto Perlman, qui deviendra PDG de Zumba, ainsi qu'un ami d'enfance de ce dernier, Alberto Aghion, qui deviendra président de l’entreprise. Ensemble, ils produisent une bande démo qui permettra de vendre le concept à l'entreprise américaine Fitness Quest. Le programme sera vendu par infopublicité dès 2002.
Les associés se sont partagé les rôles : Alberto Perez est le visage public de la Zumba, mais affirme n'avoir rien d'un homme d'affaires. Alberto Perlman et Alberto Aghion s'occupent plus particulièrement des aspects commerciaux. En 2005, la Zumba Academy est fondée pour encadrer la formation des instructeurs de Zumba.
Propriété intellectuelle
La marque Zumba a été déposée aux États-Unis et dans d'autres pays par la société Zumba Fitness, LLC.
C'est également le cas pour d'autres termes dérivés : zumba fitness, zumba kids + zumba kids jr, zumba gold, zumbathon, zumbawear.
Les instructeurs de Zumba paient 300 euros (200 à 300 $US au Canada et aux États-Unis) pour obtenir la licence. Ils peuvent ensuite s'abonner pour 22 euros (30 $US ou 50 $CAD) par mois au réseau des instructeurs de Zumba (ZIN), afin d'accéder aux derniers morceaux de Zumba et aux dernières chorégraphies.
Classes
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| © Capture d’écran sur Facebook |
Une classe de Zumba dure habituellement une heure. Sur un
enchaînement de plages de musiques de styles, l'instructeur exécute des
chorégraphies simples qui peuvent être imitées par les participants. Des
exercices aérobiques et de force musculaire sont ainsi effectués en enchaînant
des périodes plus intenses suivies de périodes plus calmes (stratégie d'entraînement
fractionné). Une période de 5 à 15 minutes est réservée a
l'échauffement au début, et une ou deux chansons permettent le retour au calme
et les étirements à la fin.Plusieurs types de classes s'ajoutent au concept traditionnel,
par exemple la Zumba Toning, qui cible le renforcement musculaire
(souvent avec l'utilisation de poids tenus dans les mains), la Zumba
« dans le circuit », qui combine les chorégraphies de l'entraînement par
intervalle, l'Aqua Zumba, qui amène le concept dans l'eau, la Zumba
Sentao, qui se base sur l'utilisation d'une chaise ou la Zumba step,
comme son nom le dit, ce sont les pas de Zumba avec l'utilisation d'un step. Le
programme est aussi proposé sous une forme adaptée aux séniors (Zumba Gold),
aux enfants de 4 à 11 ans (Zumba kids + Zumba kids junior)
et même aux bébés de 0 à 3 ans (Zumbini). Il y a aussi un nouveau
concept dans la Zumba : Strong by Zumba.
Musiques
La Zumba se pratique sur une grande variété de styles de musique
: les cinq styles principaux (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, bachata)
auxquels s'ajoutent d'autres styles de musiques latines et de musique
internationale (kuduro, calypso, soca, samba, cha-cha-cha, hip-hop, danse
orientale, musiques traditionnelles africaines ou indiennes).
Certaines chansons sont composées ou modifiées spécialement pour
la compagnie Zumba. C'est le cas par exemple du titre Zumba He Zumba Ha du DJ
marseillais DJ Mam's.
Alors qu'au début, les créateurs de la Zumba devaient payer pour
utiliser des chansons dans leurs cours, ce sont maintenant les labels qui
paient pour que leurs chansons soient utilisées, car cela leur offre un
excellent moyen de se faire connaître.
Bénéfices
Le programme Zumba, avec ses différents types de classes, est
accessible à une clientèle variée : enfants, adultes, personnes âgées. La
pratique de cette activité permettrait de brûler de 500 à 1 000 calories par
heure, et serait donc un bon outil pour la perte et le maintien d'un poids
santé. Des personnes avec des conditions de santé plus spécifiques (handicap
physique, syndrome d'Asperger, Maladie de Parkinson) ont aussi témoigné du
bienfait de cette activité dans la gestion de leur situation.
Produits
En 2007, la
compagnie lance une ligne de vêtements et d'accessoires. En novembre 2010, le
premier jeu vidéoZumba Fitness est lancé pour les plates-formes Wii,
PlayStation 3 avec PlayStation Move, et Xbox 360 avec Kinect. Il sera suivi en
novembre 2011 parZumba Fitness 2, disponible pour la Wii et son pendant pour la
Xbox 360 avec Kinect, appelé Zumba Fitness Rush. En octobre 2012, un nouveau
jeu, Zumba Fitness core, est lancé pour la Wii et la Xbox 360 avec Kinect.
Plusieurs DVD et albums de musique ont aussi été produits par la compagnie.
Programmes similaires
Le Jazzercise est un programme similaire,
qui existe depuis 1969.
La Batuka est une autre forme
d'entraînement physique se pratiquant sur de la musique latine (ce programme a
aujourd'hui changé de nom pour « QiDance » et fait partie d'un système d'entraînement
nommé QiGNITION).
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